胸元の開いた服を着たいけれど、谷間がなかなかできない…そんな悩みを抱えている方もいるのではないでしょうか。女性らしいラインを作るための「谷間」、色々な方法がありますよね。今回は、初心者の方でも比較的簡単に試せる「谷間を作る方法」を3つご紹介します。
谷間を作る3つの方法
1. ブラジャー選びを見直す
まずは、ご自身のバストに合ったブラジャー選びが重要です。脇や背中のお肉をバストに集め、谷間を作りやすくする機能性ブラジャーがたくさんあります。
- 脇高ブラ: 脇部分が高く設計されており、脇のお肉をバストに寄せ集めやすくなっています。
- フロントホックブラ: 前中心にホックがあることで、バストを寄せやすく、谷間を作りやすいとされています。
- サイズ選び: ジャストサイズを選ぶことも大切です。バストとアンダーバストの差を測り、適切なカップサイズを選びましょう。試着をして、安定感やフィット感を確認することがおすすめです。
2. ブラジャーの正しい着け方をマスターする
ブラジャーの正しい着け方も、谷間を作る上で非常に重要です。以下の手順を参考にしてください。
- 体を前に傾けて、ブラジャーを装着します。
- ストラップを肩にかけ、長さを調節します。
- カップの下から手を入れて、脇や背中のお肉をバストに集めます。
- 最後に、カップ全体を優しく整えます。
この手順を行うことで、バストが正しい位置に収まり、谷間を作りやすくなります。
3. バストアップエクササイズを試す
バストアップに効果的とされるエクササイズも、谷間作りの一助となります。大胸筋を鍛えることで、バストを支える筋肉が強化され、バストアップにつながると言われています。
- 腕立て伏せ: 壁や床を使って、自分の体力に合わせた回数から始めましょう。
- プッシュアップ: 椅子などを使って、負荷を調整できます。
- その他: インターネット上には、様々なバストアップエクササイズ動画があるので、ご自身に合ったものを探して取り組んでみましょう。
注意点・コツ
- 無理のない範囲で: 無理な締め付けや、激しいエクササイズは避けましょう。
- 継続が大切: すぐに効果が出なくても、諦めずに継続することが大切です。
- 体調に注意: 体調が悪いときや、痛みを感じた場合はすぐに中止してください。
- 専門家への相談: 不安な場合は、専門家（下着販売員や医師）に相談してみるのも良いでしょう。
まとめ
今回は、「谷間を作る方法」として、ブラジャー選びの見直し、正しい着け方、そしてバストアップエクササイズをご紹介しました。色々な方法を試して、ご自身に合ったやり方を見つけてみてください。無理のない範囲で、美しい谷間を目指しましょう！