日常生活で「あれ？最近見えづらいな…」と感じること、ありますよね。眼鏡やコンタクトレンズを作ろうと思ったとき、自分の視力がどの程度なのか、知りたいと思う方もいるのではないでしょうか。今回は、ご自身の視力をある程度把握するための「視力 計算 方法」について、初心者の方にもわかりやすく解説していきます。
視力は、目の健康状態を知る上で非常に重要な指標です。専門的な検査は眼科で行われますが、ご自宅でもおおよその視力を把握する方法があります。今回は、手軽に試せる3つの方法をご紹介します。
1. ランドルト環を使った視力測定
学校や健康診断でよく見かけるのが、このランドルト環を使った視力測定です。ランドルト環とは、切れ目の開いたCの字のようなマークで、その切れ目の方向を答えることで視力を測ります。
方法:
- 適切な距離（通常は5メートル）を確保し、ランドルト環の図表を壁などに貼り付けます。
- 片目を隠し、もう片方の目でランドルト環を読みます。切れ目の開いている方向を答えます。
- 視力が悪い場合は、徐々に大きなサイズのランドルト環から読み始めます。
- 反対の目も同様に測定します。
- 検査結果を記録し、対応する視力値を割り出します。
ポイント: ランドルト環の図表はインターネットで検索して印刷できます。正確な視力を測るには、正しい距離と明るさが必要です。
2. スネル表を使った視力測定
スネル表は、アルファベットや数字で書かれた視力検査表です。こちらも、ご自宅で簡単に試すことができます。
方法:
- ランドルト環と同様に、適切な距離を確保し、スネル表を壁に貼り付けます。
- 片目を隠し、もう片方の目で表の一番上の文字から読み始めます。
- 徐々に小さな文字を読んでいき、読める一番小さな行の文字を記録します。
- 反対の目も同様に測定します。
- 検査結果を記録し、対応する視力値を割り出します。
ポイント: スネル表もインターネットで入手できます。文字がはっきりと見える明るさの中で行いましょう。
3. スマートフォンの視力測定アプリ
最近では、スマートフォンで手軽に視力測定ができるアプリも登場しています。
方法:
- スマートフォンに視力測定アプリをダウンロードします。
- アプリの指示に従い、画面に表示されるマークや文字を見て、回答します。
- アプリが視力を計算し、結果を表示します。
ポイント: アプリによって測定方法や精度が異なります。あくまでも目安として捉え、気になる場合は眼科を受診しましょう。
注意点・コツ
- 正確性: 自宅での視力測定は、あくまでも目安です。正確な視力は、眼科で専門の検査を受ける必要があります。
- 環境: 明るい場所で行い、目の疲れを避けるために休憩を挟みながら測定しましょう。
- 異常を感じたら: 見え方に異常を感じたり、測定結果に不安がある場合は、すぐに眼科医に相談しましょう。
まとめ
今回は、ご自身で視力をある程度把握するための「視力 計算 方法」を3つご紹介しました。これらの方法は、目の健康状態を知るための第一歩として役立ちます。定期的な目のチェックを行い、目の健康を維持しましょう。もし少しでも見え方に不安を感じたら、専門医に相談することをおすすめします。