裏声 を 綺麗 に 出す 方法
裏声、憧れますよね。高音域を軽やかに歌い上げたり、表現の幅を広げたりと、裏声は魅力的な歌声作りに欠かせない要素です。でも、いざ裏声を出そうとすると、かすれたり、力んだり、なかなか思うようにいかない…そんな悩みを持つ方も多いのではないでしょうか。
この記事では、初めて裏声に挑戦する方でも、少しずつ裏声 を 綺麗 に 出せるようになるための具体的な方法を3つご紹介します。さらに、練習する上での注意点やコツも解説していきます。
1. まずは「息を吐く」感覚を掴む
裏声を出すための第一歩は、正しい呼吸法を身につけることです。歌うときは、お腹から息を支える「腹式呼吸」が基本となりますが、裏声の場合も同様です。
- 練習方法: まずは、リラックスして姿勢を正し、お腹に手を当てます。深呼吸をして、息をゆっくりと「フー」と長く吐き出してみましょう。このとき、お腹が凹んでいくのを感じてください。
- ポイント: 声を出すのではなく、息を吐くことに集中します。この「息を吐く」感覚を掴むことが、裏声 を 綺麗 に 出す ための土台となります。
2. 声帯を優しく開くイメージ
裏声は、声帯が薄く伸びた状態で発声されます。この状態を意識することが大切です。
- 練習方法: 先ほどの「フー」の練習から、徐々に「ハァー」と声を出してみましょう。高い音程を目指すのではなく、まずは楽な音域で構いません。
- ポイント: 力まず、喉の奥を広げるようなイメージで、声帯を優しく開くように意識します。鏡を見ながら、口の形が大きくならないように注意しましょう。
3. チェストボイスとの連携
裏声だけを練習するのではなく、普段私たちが話すような「地声」（チェストボイス）との連携も重要です。
- 練習方法: まずは地声で、自分の出しやすい音程で「あー」と発声します。次に、その音程から少しずつ音を高くしていき、裏声に切り替えてみましょう。
- ポイント: チェストボイスから裏声へ、スムーズに移行できるよう意識します。地声と裏声の間には、ミックスボイスと呼ばれる中間的な声域があり、最終的にはこのミックスボイスをマスターすることを目指しましょう。
注意点・コツ
- 無理は禁物: 無理に高い音を出そうとすると、喉を痛める原因になります。焦らず、自分のペースで練習しましょう。
- リラックスを心がける: 肩や首の力を抜き、リラックスした状態で発声することが大切です。
- 正しい姿勢: 姿勢が悪いと、呼吸が浅くなり、声が出しにくくなります。背筋を伸ばし、正しい姿勢を保ちましょう。
- こまめな水分補給: 喉の乾燥を防ぐために、こまめな水分補給を心がけましょう。
まとめ
今回は、裏声 を 綺麗 に 出す ための3つの方法と、練習の際の注意点・コツをご紹介しました。裏声は、すぐにマスターできるものではありませんが、継続して練習することで必ず上達します。焦らず、楽しみながら、理想の歌声を目指しましょう！