花粉 症 鼻水 を 止める 方法

花粉症の季節が近づくと、鼻水に悩まされる方は多いのではないでしょうか？ティッシュが手放せない、鼻をかみすぎてヒリヒリする…本当に辛いですよね。今回は、そんな花粉症による鼻水を少しでも楽にするための方法を3つご紹介します。これらの方法を試して、快適な毎日を送りましょう！ ### 1. 鼻うがいを試してみましょう 花粉が鼻の粘膜に付着すると、異物を排除しようとして鼻水が出やすくなります。そこで役立つのが鼻うがいです。生理食塩水（市販の鼻うがい用洗浄液または、水1リットルに食塩9gを溶かしたものが目安）を使って、鼻の奥に溜まった花粉やホコリを洗い流します。鼻うがいは、鼻の通りを良くし、鼻水の症状を和らげる効果が期待できます。最初は少し抵抗があるかもしれませんが、慣れれば気持ちよく、鼻の不快感が軽減されるはずです。 ### 2. 抗ヒスタミン薬を服用する 花粉症の症状を和らげる薬として、抗ヒスタミン薬が広く知られています。これは、体内のヒスタミンという物質の働きを抑えることで、くしゃみや鼻水などのアレルギー症状を軽減する効果が期待できます。薬局で手軽に購入できるものから、医師の処方が必要なものまで様々な種類があります。薬剤師や医師に相談して、ご自身の症状に合った薬を選びましょう。眠気を催す可能性のある薬もあるので、服用する時間帯などにも注意が必要です。 ### 3. マスクやメガネで花粉をブロック 花粉を鼻に入れないことも、鼻水を止める上で非常に重要です。外出時には、マスクとメガネを着用するようにしましょう。マスクは、鼻から吸い込む花粉の量を減らすのに役立ちます。また、メガネは、目に入る花粉をブロックし、目の痒みからくる鼻への刺激を減らす効果も期待できます。花粉の飛散量が多い日は、より密閉性の高いマスクや、花粉対策用のメガネを選ぶのも良いでしょう。 ### 注意点・コツ 上記の方法を試す際には、いくつか注意点があります。鼻うがいを行う際は、力を入れすぎないように注意し、清潔な水を使用しましょう。また、抗ヒスタミン薬は、副作用が出る場合もあるので、用法・用量を守り、異常を感じたらすぐに医師に相談してください。マスクやメガネは、隙間なく着用することで、より効果を発揮します。 ### まとめ 今回は、花粉症 鼻水を止めるための3つの方法をご紹介しました。鼻うがい、抗ヒスタミン薬の服用、マスクやメガネの着用は、どれも効果的な対策です。これらの方法を組み合わせて、自分に合った花粉症対策を見つけましょう。症状が酷い場合は、自己判断せず、必ず医療機関を受診してください。辛い花粉症の季節を、少しでも快適に乗り切れるよう、これらの情報を役立ててください。