膝サポーター、気づけばズレてきて、何度も直すのは面倒ですよね。運動中や日常生活で、ズレを気にせず快適に過ごしたいものです。今回は、そんなお悩みを解決するために、「膝 サポーター ずれ ない 方法」を3つのステップでご紹介します。ズレを防止して、快適な毎日を送りましょう！
1. 正しいサイズの選び方
膝サポーターがズレる原因の一つとして、サイズが合っていないことが挙げられます。大きすぎるとフィット感がなく、小さすぎると締め付けすぎてしまいます。正しいサイズの選び方は、まず膝の周囲（膝のお皿の中心から約10cm上）をメジャーで測ります。多くの膝サポーターにはサイズチャートが付属しているので、その計測値と照らし合わせて適切なサイズを選びましょう。試着できる場合は、実際に膝を曲げたり伸ばしたりして、動きやすさも確認してください。
2. 正しい装着方法
膝サポーターの正しい装着方法も、ズレ防止には非常に重要です。まず、膝サポーターを装着する前に、膝を軽く曲げます。サポーターの上下を確認し、膝のお皿が中央に来るように合わせます。メーカーによって、左右の区別や、サポート部分の向きなどが異なる場合がありますので、説明書をよく読んでください。装着後は、膝を動かしてズレがないか、締め付け具合は適切かを確認しましょう。
3. サポーターのタイプと工夫
膝サポーターには、様々なタイプがあります。薄手のものから、固定力を高めたものまで、用途に合わせて選びましょう。ズレやすい場合は、滑り止め加工が施されたタイプや、ストラップで固定するタイプがおすすめです。また、サポーターを装着する前に、膝に汗を拭き取っておくと、ズレにくくなることがあります。ストッキングやタイツの上から装着するのも、ズレ防止に効果的です。
注意点・コツ
- 定期的な洗濯: サポーターは、汗や皮脂が付着しやすいため、定期的に洗濯しましょう。洗濯表示を確認し、適切な方法で洗ってください。
- 肌トラブルに注意: 締め付けすぎると、血行が悪くなったり、肌がかぶれたりすることがあります。異変を感じたら、使用を中止しましょう。
- 用途に合わせた選択: 運動用と普段使い用では、求める機能が異なります。自分の用途に合ったサポーターを選びましょう。
まとめ
今回は、「膝 サポーター ずれ ない 方法」を3つのステップでご紹介しました。正しいサイズの選び方、正しい装着方法、そしてサポーターのタイプと工夫をすることで、膝サポーターのズレを格段に軽減できます。これらの方法を実践して、快適な毎日を送りましょう！