糖尿病 足のしびれ 改善方法

糖尿病 足のしびれ 改善方法 糖尿病を患っている方の中には、足のしびれに悩まされている方も少なくないでしょう。歩きづらさを感じたり、夜眠れないほど辛いという声も耳にします。この足のしびれは、糖尿病の合併症である糖尿病性神経障害の初期症状の一つと考えられています。しかし、適切な対策を講じることで、その症状を和らげ、快適な生活を送ることも可能です。この記事では、糖尿病による足のしびれの改善方法について、分かりやすく解説していきます。 ### 1. 血糖コントロールを徹底する 糖尿病による足のしびれの根本的な改善には、血糖コントロールが非常に重要です。血糖値が高い状態が続くと、神経がダメージを受けやすくなり、しびれが悪化する可能性があります。 医師の指示に従い、食事療法、運動療法、薬物療法を適切に組み合わせ、血糖値を安定させるよう心がけましょう。定期的な血糖値測定も大切です。 ### 2. 血行を促進する工夫をする 足の血行を良くすることも、足のしびれの改善に役立ちます。ウォーキングなどの適度な運動は、血行を促進し、神経への酸素供給を改善します。また、入浴時にぬるめのお湯にゆっくりと浸かることや、足のマッサージも効果的です。特に、ふくらはぎの筋肉を意識してマッサージすると、血行促進に繋がります。 ### 3. 足の保護を意識する 足のしびれがある場合、感覚が鈍くなっていることがあります。そのため、小さな怪我や水虫などにも気づきにくく、症状が悪化しやすい傾向があります。毎日足のチェックを行い、異常がないか確認しましょう。靴は、足に合ったクッション性の高いものを選び、足への負担を減らすことも大切です。 ### 注意点・コツ 上記の方法を実践する際には、以下の点に注意しましょう。 * 自己判断で治療を中断せず、必ず医師の指示に従いましょう。 * 症状が改善しない場合や悪化する場合は、すぐに医師に相談しましょう。 * 禁煙も、血行改善に有効です。 ### まとめ 糖尿病による足のしびれは、適切な対策を講じることで改善が期待できます。血糖コントロール、血行促進、足の保護を意識し、医師の指示に従って治療を行いましょう。日々の生活の中でできることを積み重ね、快適な毎日を送れるようにしましょう。