歯がキーンと染みてツライ…！冷たいものや甘いものが歯にしみて、食事を楽しむどころか憂鬱になってしまうこと、ありますよね。実は、多くの方が悩んでいるこの「知覚過敏」。原因を知り、適切なケアをすることで、改善を目指せる可能性があります。今回は、そんな知覚過敏を治す方法について、初心者の方にも分かりやすく解説していきます。
知覚過敏の根本原因と治すためのアプローチ
知覚過敏は、歯の表面を覆うエナメル質や歯茎が何らかの原因で薄くなり、歯の内部にある神経が刺激を受けやすくなることで起こります。冷たいものや熱いものがしみたり、歯磨きの際に痛みを感じたりすることが特徴です。今回は、歯科医院での治療を含め、ご自身でできる具体的な方法を3つご紹介します。
1. 正しい歯磨き習慣の実践
知覚過敏の対策として、まず大切なのは正しい歯磨きです。力を入れすぎたり、硬い歯ブラシを使ったりすると、歯のエナメル質を傷つけ、知覚過敏を悪化させる可能性があります。
- 歯ブラシの選び方: 柔らかめの歯ブラシを選びましょう。
- 磨き方: 力を入れずに、歯と歯茎の境目を優しく丁寧に磨きましょう。歯ブラシの毛先を歯の面に当て、小刻みに動かすように磨くのがポイントです。
- 歯磨き粉の選択: 知覚過敏用の歯磨き粉には、歯の表面を保護したり、神経への刺激をブロックする成分が含まれています。積極的に活用しましょう。
2. 食生活の見直し
酸性の強い飲食物は、歯のエナメル質を溶かしやすく、知覚過敏を悪化させる可能性があります。
- 摂取を控えるもの: 柑橘類、炭酸飲料、お酢を使った料理など、酸性の強い飲食物は控えめにしましょう。
- 食後のケア: 食後は、水やお茶で口をすすぐなど、口内を中性に保つように心がけましょう。
- だらだら食べを避ける: 間食が多いと、口内が酸性に傾きやすくなるため、食べすぎには注意しましょう。
3. 歯科医院での専門的なケア
ご自身でのケアに加えて、歯科医院での専門的な治療も重要です。
- 検査と診断: まずは、歯科医師に相談し、知覚過敏の原因や程度を詳しく調べてもらいましょう。
- 専門的な治療: 知覚過敏の程度や原因に応じて、歯の表面を保護する薬剤を塗布したり、詰め物をしたりする治療が行われます。
知覚過敏対策の注意点とコツ
知覚過敏の症状は、すぐに改善するものではありません。継続的なケアと、根気強い努力が必要です。
- 継続は力なり: 毎日の歯磨き習慣を継続し、食生活にも気を配りましょう。
- 自己判断しない: 症状が改善しない場合や悪化する場合は、自己判断せず、必ず歯科医師に相談しましょう。
- 定期検診: 定期的に歯科医院で検診を受け、口腔内の状態をチェックしてもらいましょう。
まとめ
今回は、知覚過敏を治す方法について解説しました。正しい歯磨き習慣の実践、食生活の見直し、そして歯科医院での専門的なケアを組み合わせることで、知覚過敏の症状を改善し、快適な食生活を取り戻すことができます。諦めずに、日々のケアを続けていきましょう。