睡眠 時 無 呼吸 症候群 確認 方法

「暮らしの方法まとめ」記事：睡眠時無呼吸症候群 確認方法 夜中に何度も目が覚める、日中の眠気がひどい、家族からいびきを指摘された…そんな悩みをお持ちの方はいませんか？もしかしたら、睡眠時無呼吸症候群（SAS）かもしれません。この病気は、睡眠中に呼吸が止まってしまうもので、放置すると様々な健康リスクを高めます。ですが、早期発見、早期治療で症状を改善することができます。この記事では、ご自身でできる簡単な確認方法から、専門機関での詳しい検査まで、睡眠時無呼吸症候群の確認方法をわかりやすくご紹介します。 ### 1. 自宅でできるスクリーニング検査 まずは、ご自身でできる簡単なスクリーニング検査を試してみましょう。代表的なものに、睡眠時無呼吸症候群の可能性を評価する「STOP-Bang質問票」があります。これは、いびきの有無、日中の眠気、高血圧の有無など、いくつかの質問に答えることで、SASのリスクを自己評価できるものです。インターネットで検索すれば、簡単にチェックできます。結果が「高リスク」だった場合は、医療機関への受診を検討しましょう。 ### 2. 睡眠中の様子を観察する ご家族がいる方は、ご自身の睡眠中の様子を観察してもらうことも有効です。具体的には、以下の点に注目してください。 * いびきの有無と、その大きさ、規則性 * 呼吸が止まっている時間や回数 * 寝返りの多さ * 夜間の頻尿 これらの情報は、医師が診断する際の重要な手がかりとなります。もしご家族がいらっしゃらない場合は、スマートフォンなどの録音アプリを使って、ご自身のいびきや呼吸音を録音してみるのも良いでしょう。 ### 3. 専門機関での精密検査 上記の方法でSASの疑いがある場合は、専門機関（呼吸器内科、耳鼻咽喉科など）を受診し、精密検査を受けることをおすすめします。代表的な検査に、終夜睡眠ポリグラフィー検査（PSG検査）があります。これは、一晩かけて脳波、呼吸の状態、血中酸素濃度などを測定する検査で、SASの重症度を正確に診断することができます。検査は、病院の個室や、場合によってはご自宅でも行えます。検査結果に基づいて、適切な治療法が提案されます。 ### 注意点・コツ * 上記の方法はあくまでもスクリーニングであり、確定診断には専門医の判断が必要です。 * 日中の眠気や倦怠感は、SAS以外の原因でも起こることがあります。自己判断せず、専門医に相談しましょう。 * 検査前には、医師の指示に従い、アルコールやカフェインの摂取を控えるなど、正しい準備を行いましょう。 ### まとめ 睡眠時無呼吸症候群は、早期発見、早期治療が非常に重要です。まずは、ご自身でできる確認方法を試してみて、気になる症状があれば、専門医に相談しましょう。健康的な睡眠を手に入れるために、一歩踏み出してみませんか？