目 を 覚ます 方法 ツボ

毎日、朝起きるのが辛い…二度寝してしまう…そんな悩みを抱えている方は少なくないでしょう。スッキリと目覚めることができれば、一日を気持ちよくスタートできますよね。今回は、眠気から解放され、シャキッと目覚めるための方法として、ツボ押しに焦点を当ててご紹介します。 ### 1. 眠気覚ましに効果的なツボ「百会（ひゃくえ）」 頭のてっぺんにある「百会」は、様々な不調に効果がある万能ツボとして知られています。指の腹で軽く押したり、円を描くように優しく刺激してみましょう。数回繰り返すことで、頭がスッキリとしてくるのを感じられるかもしれません。 ### 2. パソコン作業の合間にも！「太陽（たいよう）」のツボ押し こめかみにある「太陽」のツボは、目の疲れや頭痛を和らげる効果が期待できます。優しく押すことで、気分転換にもなります。パソコン作業などで疲れた際に、試してみてはいかがでしょうか。 ### 3. 首や肩のコリをほぐす「風池（ふうち）」 首の後ろ、髪の生え際にある「風池」のツボは、肩こりや首こりの改善に役立ちます。両手の親指を使って、気持ち良い程度の力で押し揉むように刺激しましょう。血行が促進され、眠気が覚めるかもしれません。 ### 注意点・コツ ツボ押しをする際は、爪を立てたり、強く押しすぎたりしないように注意しましょう。呼吸を止めず、リラックスした状態で行うことが大切です。また、ツボ押しはあくまでも一つの方法であり、十分な睡眠時間の確保やバランスの取れた食事、適度な運動など、生活習慣全体を見直すことも重要です。ツボ押しは、あくまでも補助的な手段として捉えましょう。 ### まとめ 今回は、「目 を 覚ます 方法 ツボ」として、３つのツボをご紹介しました。これらのツボ押しを試すことで、眠気覚ましに繋がる可能性があります。しかし、ツボ押しだけで全てを解決できるわけではありません。生活習慣を見直しながら、これらの方法を取り入れて、快適な目覚めを目指しましょう。