爪 が 柔らかく なる 方法 まとめ
爪の悩み、ありますよね？「爪が硬くてすぐに割れてしまう」「乾燥してひび割れやすい」など、健康的な爪を保つのは意外と難しいものです。今回は、そんな悩みを解決するために、爪を柔らかくする方法を3つご紹介します。すぐに実践できるものばかりなので、ぜひ試してみてください。
1. 保湿ケアで爪をいたわる
爪の乾燥は、硬化や割れやすさの原因となります。顔や体に保湿ケアをするように、爪にも保湿ケアを取り入れましょう。
- ハンドクリームの活用: 手を洗った後や、乾燥が気になるときには、ハンドクリームを爪全体に丁寧に塗り込みます。爪の周りの甘皮部分にも塗り込むと、さらに効果的です。
- ネイルオイルの活用: ネイルオイルは、爪に直接潤いを与えることができるアイテムです。爪の表面だけでなく、爪の裏側や甘皮部分にも塗布して、優しくマッサージするように馴染ませましょう。
2. 栄養バランスの良い食事を心がける
爪は、タンパク質を主成分としています。健康な爪を作るためには、バランスの取れた食事が不可欠です。
- タンパク質の摂取: 肉、魚、卵、大豆製品など、良質なタンパク質を積極的に摂取しましょう。
- ビタミン、ミネラルの摂取: ビタミンA、ビタミンB群、ビタミンC、ビタミンD、亜鉛、鉄分なども、爪の健康に良いとされています。野菜、果物、海藻などをバランス良く食べることが大切です。
3. 水分補給をしっかり行う
体の内側からのケアも重要です。水分不足は、爪の乾燥を招く原因になります。
- こまめな水分補給: 1日に1.5〜2リットルを目安に、こまめに水分を補給しましょう。水やお茶だけでなく、スープや果物からも水分を摂取できます。
注意点・コツ
- 爪やすりの使用: 爪やすりを使用する際は、目の細かいものを選び、一方向に優しく削るようにしましょう。
- 爪切りは避ける: 爪切りを使うと、爪に負担がかかりやすいため、爪やすりで整えるのがおすすめです。
- 除光液の使用: 除光液の使用頻度を減らす、または、アセトンフリーの除光液を選ぶようにしましょう。
- 爪への負担を減らす: 手洗いや食器洗いの際には、ゴム手袋を着用するなど、爪への負担を減らす工夫をしましょう。
まとめ
今回は、爪を柔らかくする方法として、保湿ケア、栄養バランスの良い食事、水分補給の3つをご紹介しました。これらの方法を実践することで、爪の乾燥を防ぎ、柔らかく、健康的な爪を育てることができます。ぜひ、今日から始めて、美しい爪を目指しましょう！