爪 を 厚く する 方法
「爪が薄くてすぐに割れてしまう」「ネイルをするとすぐに欠けてしまう」といった悩み、ありますよね。日常生活で爪は酷使されるため、薄くなったり、もろくなったりするのは珍しくありません。そこで今回は、自宅で手軽にできる、爪を健康的に厚くする方法をいくつかご紹介します。爪を強くすることで、ネイルもより楽しめるようになりますよ。
1. 爪の保湿を心がける
爪も皮膚の一部なので、乾燥は大敵です。乾燥すると爪はもろくなり、割れやすくなります。そこで、こまめな保湿を心がけましょう。
- ハンドクリームの活用: 手を洗った後や乾燥が気になるときには、ハンドクリームで爪も一緒に保湿しましょう。爪の周りまでしっかり塗り込むのがポイントです。
- ネイルオイルの使用: ネイルオイルは、爪に直接潤いを与えることができるアイテムです。特に、爪の根元にある「ハイポニキウム」と呼ばれる部分に塗布することで、より効果的に保湿できます。ロールオンタイプや筆ペンタイプのものが使いやすいでしょう。
2. 食生活を見直す
健康な爪を作るためには、内側からのケアも大切です。バランスの取れた食生活を心がけ、爪の成長に必要な栄養素を積極的に摂取しましょう。
- タンパク質の摂取: 爪の主成分はケラチンというタンパク質です。肉、魚、卵、大豆製品などを積極的に摂取しましょう。
- ビタミン、ミネラルの摂取: ビタミンA、ビタミンB群、ビタミンC、ビタミンD、亜鉛、鉄分なども爪の健康に欠かせません。野菜、果物、海藻類などから摂取できます。サプリメントで補うのも良いでしょう。
3. 爪に優しい生活習慣を
日常生活での些細な行動が、爪への負担となっている場合があります。爪に優しい生活習慣を心がけましょう。
- 爪やすりの選び方と使い方: 爪やすりは、目の細かいものを選び、一方向に優しく削るようにしましょう。ギザギザした爪やすりや、往復させると爪を傷つけやすくなります。
- 洗剤や水仕事の際の保護: 洗剤や水仕事は、爪の乾燥を招きやすいため、ゴム手袋などを着用して爪を保護しましょう。
- ネイルリムーバーの選び方: アセトンフリーのネイルリムーバーを選ぶことで、爪への負担を軽減できます。
注意点・コツ
効果を実感するには、継続が大切です。すぐに効果が出なくても、諦めずにケアを続けましょう。また、爪に異常を感じたら、早めに皮膚科を受診してください。
まとめ
今回は、爪を厚くする方法を3つご紹介しました。保湿、食生活の見直し、生活習慣の改善を意識することで、健康で丈夫な爪を目指しましょう。日々のケアを習慣化し、美しく健やかな爪を育てていきましょう。