熱が出たかも…どうやって測ればいい？初心者向け「熱 測る 方法」まとめ
熱が出ると、なんだか不安になりますよね。「あれ、ちょっと熱っぽいな…」と感じたら、まずは体温を測って、自分の状態を知ることが大切です。今回は、初めてでもわかるように、基本的な熱 測る 方法をステップごとに解説します。
1. 脇の下で測る方法：最も一般的な方法
脇の下で測る方法は、ご自宅にある体温計で最もよく使われる方法です。
- 準備: 体温計を用意し、脇の下を清潔にしておきましょう。
- 測定: 体温計のセンサー部分を脇の下の中心にしっかりと差し込みます。腕を脇にしっかりと閉じ、体温計がずれないようにします。
- 待機: 体温計の表示が安定するまで、説明書に書かれた時間（通常は10秒～数分）待ちます。電子体温計なら、ブザーが鳴ることが多いです。
- 確認: 表示された体温を確認し、記録します。
2. 口の中で測る方法：正確な体温を測りたいときに
口の中で測る方法は、脇の下で測るよりも正確な体温が得られると言われています。
- 準備: 体温計のセンサー部分を清潔にしておきましょう。
- 測定: 体温計のセンサー部分を舌の下に置きます。口を閉じ、息を鼻からゆっくりと吸い込みます。
- 待機: 体温計の表示が安定するまで待ちます。
- 確認: 表示された体温を確認し、記録します。
- 注意点: 小さなお子様や、口呼吸の方には不向きです。また、飲食後すぐは避けてください。
3. 鼓膜で測る方法：赤ちゃんや小さなお子様に
鼓膜式体温計は、鼓膜から出る赤外線を測定して体温を測ります。測定時間が短く、小さなお子様がいる家庭で重宝します。
- 準備: 体温計の先端部分に、使い捨てのカバーを装着します。
- 測定: 耳の穴に体温計の先端を入れ、測定ボタンを押します。
- 待機: 数秒で測定が完了します。
- 確認: 表示された体温を確認し、記録します。
- 注意点: 正確に測るためには、正しい位置に体温計を当てる必要があります。説明書をよく読んでから使用しましょう。
注意点・コツ
- 体温計の種類: 体温計には、電子体温計、水銀体温計、鼓膜式体温計など様々な種類があります。取扱説明書をよく読んで、正しく使用しましょう。
- 体温の記録: 体温を測ったら、日付や時間を記録しておきましょう。体調の変化を把握するのに役立ちます。
- 安静に: 体温を測る前は、激しい運動や入浴を避け、安静に過ごしましょう。
- 正しい姿勢: 正しい姿勢で測ることも大切です。
まとめ
今回は、熱 測る 方法を3つご紹介しました。体温を測ることは、体調管理の第一歩です。自分の体温を把握することで、体調の変化に早く気づき、適切な対応をとることができます。体温計の種類や測定方法を理解し、正しい方法で体温を測りましょう。もし高熱が出たり、体調が優れない場合は、早めに医療機関を受診してください。