湿疹に悩むあなたへ。かゆみや赤み、見た目も気になる湿疹は、つらいですよね。この記事では、そんな湿疹の症状を和らげ、改善するための方法を、初心者の方にもわかりやすく解説します。原因や症状を正しく理解し、ご自身に合った対策を見つけましょう。今回は、自宅でできる対策を中心に、いくつか効果的な方法をご紹介します。
1. 保湿を徹底する
湿疹の主な原因の一つは、肌の乾燥です。肌が乾燥すると、バリア機能が低下し、外部からの刺激を受けやすくなります。そのため、保湿ケアは非常に重要です。
- 保湿剤の選び方: 保湿効果の高い、セラミドやヒアルロン酸配合の保湿剤を選びましょう。敏感肌用や低刺激性のものを選ぶと、より安心です。
- 保湿のタイミング: 入浴後など、肌が水分を多く含んでいる時に保湿剤を塗ると、より効果的です。
- 保湿の回数: 乾燥がひどい場合は、1日に複数回保湿剤を塗布しましょう。
2. 刺激を避ける
肌への刺激を避けることも、湿疹の症状を悪化させないために大切です。
- 衣類: 化学繊維やウールなどの刺激の強い素材の服は避け、肌に優しい綿などの素材を選びましょう。
- 洗剤: 洗剤や柔軟剤は、無添加・低刺激のものを選びましょう。すすぎ残しにも注意が必要です。
- 入浴: 熱いお湯は肌の乾燥を招きやすいため、ぬるめのお湯に入りましょう。長時間の入浴も避けましょう。石鹸やボディソープは、洗浄力の優しいものを選びましょう。
3. 食生活を見直す
食生活も、湿疹の症状に影響を与えることがあります。
- バランスの取れた食事: バランスの取れた食事を心がけ、ビタミンやミネラルをしっかり摂取しましょう。
- アレルギー: 食物アレルギーが原因で湿疹が出ている可能性もあります。気になる場合は、医師に相談し、アレルギー検査を受けるのも良いでしょう。
- 加工食品の摂取を控える: 添加物が多く含まれる加工食品は、肌への負担となる場合があります。できるだけ、自然な食材を使った食事を心がけましょう。
注意点・コツ
- 掻かない: 湿疹を掻くと、症状が悪化し、治りを遅らせる可能性があります。我慢できない場合は、冷やしたり、保湿剤を塗ったりして、かゆみを和らげましょう。
- 専門家への相談: 症状が改善しない場合や、悪化する場合は、皮膚科を受診しましょう。適切な診断と治療を受けることが大切です。
- 自己判断しない: 薬の使用や治療法については、自己判断せず、必ず医師の指示に従いましょう。
まとめ
この記事では、湿疹の症状を改善するためのいくつかの方法をご紹介しました。保湿を徹底し、刺激を避け、食生活を見直すなど、できることから始めてみましょう。ご自身の症状に合わせて、様々な方法を試してみて、自分に合った「湿疹 治す 方法」を見つけてください。もし症状が改善しない場合は、専門医に相談することも大切です。