もしもの時に備えたい、でも何から始めれば良いか分からない…そんなあなたへ。今回は、いざという時に役立つ「心肺蘇生 方法」について、分かりやすく解説していきます。大切な人の命を守るために、一緒に学んでいきましょう。
心肺蘇生って何？
心肺蘇生とは、心臓と呼吸が停止した人に対して、救命処置を行うことです。心臓が止まると、脳への血液供給が途絶え、数分で脳に不可逆的な障害が起こり、命の危険に繋がります。心肺蘇生を行うことで、脳への血液供給を維持し、救命の可能性を高めることができます。
心肺蘇生の方法：３つのステップ
心肺蘇生は、主に以下の3つのステップで行われます。
1. 意識の確認と応援の要請
まずは、倒れている人の肩を叩きながら「大丈夫ですか？」などと声をかけ、意識があるか確認します。反応がない場合は、周囲の人に「誰か、救急車を呼んでください！」と大声で応援を求めます。近くにAED（自動体外式除細動器）があれば、それも持ってきてもらいましょう。
2. 胸骨圧迫（心臓マッサージ）
倒れている人の胸の真ん中に片方の手のひらを置き、もう片方の手を重ねます。両肘を伸ばし、肩から体重をかけて、約5cmの深さで、1分間に100～120回の速さで胸骨圧迫を行います。救急隊が到着するまで、またはAEDが到着するまで、この胸骨圧迫を続けます。
3. 人工呼吸（オプション）
人工呼吸は、口対口人工呼吸またはバッグマスクによる人工呼吸があります。胸骨圧迫を30回行った後、人工呼吸を2回行います。ただし、人工呼吸に抵抗がある場合や、訓練を受けていない場合は、胸骨圧迫のみでも構いません。AEDが到着した場合は、AEDの指示に従いましょう。
心肺蘇生の注意点・コツ
- 安全確保: 救助者の安全を確保し、周囲の状況を確認してから心肺蘇生を開始しましょう。
- 強く、早く、絶え間なく: 胸骨圧迫は、強く、早く、絶え間なく行うことが重要です。
- AEDの活用: AEDが到着したら、電源を入れ、音声ガイダンスに従って操作します。
- ためらわない: 正しい方法が分からなくても、できる範囲で心肺蘇生を行うことが重要です。
まとめ
今回は、「心肺蘇生 方法」について、基本的な手順と注意点をご紹介しました。心肺蘇生は、誰でもできる救命処置です。いざという時のために、定期的に講習会に参加するなど、知識と技術を身につけておくことをおすすめします。大切な人の命を守るために、一歩踏み出してみましょう。