毎日の健康管理や成長記録のために、自宅で手軽に身長を測りたい！でも、正しい測り方がよくわからない…そんなあなたのために、今回は家 で 身長 測る 方法をわかりやすく解説します。お子さんの成長を記録したり、ご自身の健康状態を把握したり、様々な場面で役立ちますよ。
家でできる身長測定！3つの方法
1. 壁を使った測定方法
一番シンプルな方法です。壁にまっすぐ立ち、かかとを壁につけます。
- 準備: 壁に、測定に使うマスキングテープや鉛筆、定規（またはメジャー）を用意します。
- 姿勢: 背中、お尻、かかとを壁につけて、まっすぐ立ちます。視線は正面に向け、あごは軽く引きます。肩はリラックスさせましょう。
- 測定: 頭のてっぺんの真上に定規を水平に当て、壁に印をつけます。
- 記録: 壁につけた印から床までの高さを定規またはメジャーで測り、記録します。
2. 身長計の活用
身長計があれば、より正確に測ることができます。
- 準備: 身長計を平らな場所に設置します。
- 姿勢: 身長計の前に、壁を使った測定方法と同様の姿勢で立ちます。
- 測定: 身長計の可動部分を頭に当てて、高さを読み取ります。デジタル表示の場合は、表示された数値を記録します。
- 記録: 測定値を記録します。
3. スマートフォンのアプリを活用
最近では、スマートフォンアプリを使って身長を測ることも可能です。
- 準備: 身長測定アプリをスマートフォンにダウンロードし、起動します。
- 姿勢: アプリの指示に従い、壁の前に立ちます。
- 測定: アプリの指示に従い、身長を測ります。
- 記録: アプリに表示された測定値を記録します。
測定時の注意点とコツ
- 正しい姿勢: 正しい姿勢を保つことが、正確な測定の鍵です。
- 測定場所: 床が水平な場所を選びましょう。
- 複数回測定: 複数回測定し、平均値を出すとより正確な値が得られます。
- 記録: 測定結果を記録することで、成長の記録や変化を把握できます。
- 測定時間: 同じ時間に測定することで、より正確な比較ができます。朝起きてすぐ、または夕食後など、毎回同じタイミングで測ると良いでしょう。
- 服装: 厚底の靴や帽子などを着用している場合は、測定前に脱ぎましょう。
まとめ
家 で 身長 測る 方法をマスターすれば、いつでも手軽に身長を測ることができます。今回ご紹介した方法を参考に、ご自身やご家族の健康管理に役立ててください。定期的に測定し、記録することで、健康状態の変化を把握しやすくなります。