口臭、気になりますよね？人との会話で、自分の口臭が気になって、つい口元を手で覆ってしまったり、自信が持てなくなったりすることって、誰でも経験があると思います。実は、口臭の原因を突き止めて、適切な対策をすることで、改善できる可能性は十分にあります。この記事では、ご自身でできる口臭 調べる 方法から、専門機関での検査まで、詳しくご紹介していきます。
1. 自宅でできる！簡単な口臭セルフチェック
まず、ご自宅で手軽にできるセルフチェックをご紹介します。特別な道具は必要ありませんので、すぐに試せます。
- コップを使った方法： 洗面器やコップに息を吹き込み、匂いを嗅いでみましょう。口臭が気になる場合は、不快な臭いを感じるはずです。この方法は、客観的に自分の口臭を把握するのに役立ちます。
- 舌のチェック： 舌の表面を鏡で見てみましょう。白っぽい舌苔（ぜったい）が厚く付着している場合は、口臭の原因になっている可能性があります。舌苔は細菌の温床となり、臭いの元となる揮発性硫黄化合物（VSC）を発生させることがあります。
- デンタルフロスや歯間ブラシの匂いチェック： 歯と歯の間や歯周ポケットにデンタルフロスや歯間ブラシを通し、匂いを嗅いでみましょう。食べカスやプラークが残っていると、口臭の原因になっている場合があります。
これらのセルフチェックで、口臭の可能性を感じたら、次にご紹介する方法も試してみましょう。
2. 口臭測定器を活用する
最近では、手軽に口臭を測定できる口臭測定器も販売されています。息を吹き込むだけで、口臭の原因物質である揮発性硫黄化合物（VSC）の濃度を数値化して表示してくれます。客観的なデータで口臭の状態を知ることができ、改善のモチベーションにも繋がります。ただし、測定器の種類によっては、精度に差があることや、測定結果が絶対的なものではないことに注意しましょう。
3. 専門機関での検査も検討してみましょう
もし、セルフチェックや口臭測定器で気になる結果が出たり、原因が特定できない場合は、歯科医院や口臭外来などの専門機関での検査も検討してみましょう。専門家による詳しい検査を受けることで、口臭の原因を正確に特定し、適切な治療やアドバイスを受けることができます。検査方法としては、口臭成分測定器を用いた検査、歯周病検査、唾液検査などがあります。
注意点・コツ
口臭を調べる際は、以下の点に注意しましょう。
- 食後の検査は避ける： 食後すぐは、食べ物の影響で口臭が強くなることがあります。検査は、食後1時間以上経ってから行うようにしましょう。
- タバコ、アルコールの影響： タバコやアルコールは、一時的に口臭を悪化させる可能性があります。検査前は、喫煙や飲酒を控えるようにしましょう。
- 継続的な観察： 一度検査して終わりではなく、定期的にセルフチェックを行ったり、専門機関で検査を受けたりすることで、口臭の状態を把握し、適切な対策を続けることが大切です。
まとめ
今回は、口臭 調べる 方法について、ご自宅でできるセルフチェックから、専門機関での検査まで、様々な方法をご紹介しました。口臭の原因は人それぞれですが、早期に原因を特定し、適切な対策を講じることで、口臭を改善できる可能性は十分にあります。今回ご紹介した方法を参考に、ぜひご自身の口臭対策に役立ててみてください。