「口内炎 治す 方法」まとめ
口内炎、できてしまうと本当に辛いですよね。食事をするのも、話すのも億劫になり、集中力も途切れがちです。小さくても地味に痛い口内炎ですが、実は自宅でできる様々な治し方があります。この記事では、口内炎の痛みを和らげ、少しでも早く治すための方法を、初心者の方にも分かりやすくご紹介します。
1. 患部を清潔に保つ
口内炎を治すためには、まず患部を清潔に保つことが重要です。口の中には様々な雑菌が存在し、口内炎を悪化させる原因にもなります。
- 丁寧な歯磨き: 歯磨き粉の使用量を控えめにし、歯ブラシで優しく丁寧に磨きましょう。口内炎の部分に歯ブラシが当たらないように注意してください。
- うがい: 歯磨き後だけでなく、食事の後にもこまめにうがいをしましょう。水だけでも構いませんが、殺菌効果のあるうがい薬を使用するのもおすすめです。
2. 刺激物を避ける
口内炎は、刺激物によって悪化することがあります。できるだけ刺激の少ない食事を心がけ、口内炎への負担を減らすことが大切です。
- 避けるべき食べ物: 酸味の強いもの（柑橘類、お酢など）、辛いもの、熱いもの、硬いものなど、口内炎に触れると刺激を感じるものは避けましょう。
- 柔らかい食事: お粥やスープ、ヨーグルトなど、柔らかく食べやすいものを選びましょう。栄養バランスも大切です。
3. 市販薬を活用する
市販されている口内炎治療薬も、痛みを和らげ、治癒を促進するのに役立ちます。
- 軟膏: 口内炎部分に直接塗布する軟膏は、患部を保護し、痛みを緩和します。
- 貼り薬: 口内炎パッチとも呼ばれる貼り薬は、患部に密着し、薬効成分を届けるとともに、刺激から守ります。
- 内服薬: ビタミンB群など、口内炎の治りを助ける成分が含まれた内服薬もあります。
注意点・コツ
- 十分な休息: 体力が低下すると口内炎ができやすくなります。睡眠をしっかりとって、体の免疫力を高めましょう。
- ストレスを溜めない: ストレスも口内炎の原因の一つです。リラックスできる時間を作り、ストレスを解消しましょう。
- 症状が改善しない場合は: 1週間以上経っても症状が改善しない場合や、症状が悪化する場合は、歯科医院または内科を受診しましょう。
まとめ
今回は、自宅でできる「口内炎 治す 方法」についてご紹介しました。患部を清潔に保ち、刺激物を避け、市販薬を活用することで、口内炎の痛みは軽減し、治りを早めることができます。日頃から口内環境に気を配り、快適な毎日を送りましょう。もし症状が長引くようであれば、専門医に相談することも大切です。