「よし、やるぞ！」と思っても、なかなか続かないこと、ありますよね？周りの人が楽しそうに何かをしているのを見て、「自分も何か始めたいけど、どうすればやる気を出せるんだろう…」と感じる人もいるかもしれません。 今回は、そんなあなたのために、身近な人や、周りの人たちの「やる気」を引き出すためのヒントをご紹介します。 目指すは、無理なく、楽しく行動できる環境づくりです。
1. 目標を具体的にする
「なんとなく頑張る」だけでは、どこに向かっているのか分からなくなり、途中で挫折しやすくなります。まずは、どんなことを達成したいのか、具体的に目標を立てましょう。例えば、「英語を勉強したい」なら、「TOEICで〇点取る」など、数値目標や期限を設定すると、達成感が得やすく、モチベーションを維持しやすくなります。目標を細分化し、小さなステップを踏むことも効果的です。小さな目標をクリアするたびに達成感を感じ、次への意欲に繋がります。
2. 環境を整える
周りの環境は、私たちの「やる気」に大きく影響します。集中できる静かな場所を確保したり、必要な道具を揃えたりすることで、スムーズに作業に取り掛かることができます。また、一緒に頑張る仲間を見つけるのも良いでしょう。同じ目標を持つ仲間と励まし合い、進捗を共有することで、モチベーションを維持しやすくなります。
3. ポジティブな言葉を使う
言葉の力は、私たちが思っている以上に強力です。ネガティブな言葉ではなく、ポジティブな言葉を使うように心がけましょう。「難しい」ではなく「挑戦してみよう」、「できない」ではなく「できるようになるために、何ができるだろう？」と考えるようにします。周りの人に対しても、頑張りを認め、褒めることで、相手の自己肯定感を高め、やる気を引き出すことができます。
注意点・コツ
- 完璧主義にならない: 最初から完璧を目指すと、プレッシャーを感じやすくなります。まずは、完璧を目指さず、できることから始めてみましょう。
- 休息も大切: 集中しすぎると疲れてしまい、やる気が低下してしまいます。適度な休憩を取り、心身ともにリフレッシュしましょう。
- ご褒美を用意する: 目標を達成したときのご褒美を用意しておくと、モチベーションアップに繋がります。美味しいものを食べたり、好きなことをしたりして、達成感を味わいましょう。
まとめ
「人 を やる気 に させる 方法」は、難しいことではありません。目標を明確にし、環境を整え、ポジティブな言葉を使う。これらを意識することで、自分自身はもちろん、周りの人たちの「やる気」を引き出すことができます。小さなことから始めて、少しずつ変化を実感していきましょう。