乳糖 不 耐 症 検査 方法

「あれ？牛乳を飲むとお腹がゴロゴロ…？」そんな経験はありませんか？もしかしたら、それは「乳糖不耐症」かもしれません。乳糖不耐症は、乳糖という糖をうまく消化できないために起こる症状のこと。今回は、ご自身の体質を知るための「乳糖不耐症 検査 方法」について、初心者の方にもわかりやすく解説します。検査方法を知って、快適な食生活を取り戻しましょう！ ### 1. 自宅でできる？ 簡易的な自己チェック 乳糖不耐症の可能性を、ある程度自宅でチェックすることも可能です。それは、牛乳を飲んだ後の体の反応を観察する方法です。コップ一杯（約200ml）程度の牛乳を飲み、30分～2時間後にお腹の張り、下痢、吐き気などの症状が出ないか確認します。症状が出た場合は、乳糖不耐症の可能性を疑うことができます。ただし、これはあくまで目安であり、確定診断ではありません。 ### 2. 医療機関での検査：呼気水素試験 医療機関では、より正確な検査を受けることができます。代表的な検査方法の一つが「呼気水素試験」です。この検査では、乳糖を含む液体を飲んだ後に、呼気中の水素濃度を測定します。乳糖をうまく消化できない場合、腸内で乳糖が発酵し、水素が発生します。その水素が血液中に吸収され、肺から呼気として排出されるため、呼気中の水素濃度を調べることで、乳糖不耐症の有無を調べることができます。 ### 3. 医療機関での検査：血液検査 血液検査によって、乳糖不耐症の可能性を調べることもあります。具体的には、乳糖を摂取した後の血糖値の上昇具合を測定します。乳糖を分解する酵素が十分に働いていれば、血糖値が上昇します。一方、乳糖不耐症の場合、乳糖が分解されにくいため、血糖値の上昇が緩やかになります。 ### 注意点・検査を受ける際のコツ 検査を受ける際には、いくつか注意点があります。まずは、医師の指示に従いましょう。検査前には、食事制限が必要な場合もあります。また、検査結果はあくまで診断の補助であり、症状や既往歴なども考慮して総合的に判断されます。ご自身の症状について、気になる点があれば、医師に相談しましょう。 ### まとめ 今回は、乳糖不耐症の検査方法についてご紹介しました。自宅でできる簡易的なチェックから、医療機関での精密検査まで、様々な方法があります。ご自身の体質を知り、適切な対策をすることで、より快適な食生活を送ることができます。もし、気になる症状がある場合は、医療機関を受診し、専門家の意見を聞くことをおすすめします。