不正出血 止める 方法：突然の出血に落ち着いて対応するために
突然、生理ではないのに出血が起きて「どうしよう…」と不安になった経験はありませんか？ 不正出血は、原因が特定できない場合もあれば、深刻な病気のサインであることもあります。心配になりますよね。この記事では、そんな不正出血に直面した時に、落ち着いて対応するための情報と、できる限りの対策をまとめました。
1. 落ち着いて状況を確認しましょう
まず大切なのは、慌てずに状況を把握することです。
- 出血の量: ナプキンやおりものシートをどのくらいの頻度で交換する必要があるか、血の量はどのくらいかを確認しましょう。
- 出血の色: 赤色、茶色、ピンク色など、出血の色も記録しておきましょう。
- 出血以外の症状: 下腹部の痛み、吐き気、めまいなど、他の症状があるかどうかも確認します。
- いつから出血しているか: 出血が始まった日をメモしておきましょう。
これらの情報は、医療機関を受診する際に役立ちます。
2. できる範囲でのセルフケア
出血の程度や状況によっては、以下のセルフケアを試してみましょう。
- 安静にする: 無理な運動や重い荷物を持つことは避け、できるだけ安静に過ごしましょう。
- 体を温める: 冷えは子宮の収縮を悪化させる可能性があります。湯たんぽや温かい飲み物で体を温めましょう。
- 十分な睡眠をとる: 体を休ませることは、心身のバランスを整えるために重要です。質の良い睡眠を心がけましょう。
- ストレスを避ける: ストレスはホルモンバランスを乱し、不正出血の原因となることがあります。リラックスできる時間を作りましょう。
ただし、これらの対策はあくまで一時的なものです。症状が改善しない場合や、出血量が多い場合は、早めに医療機関を受診してください。
3. 医療機関への受診を検討する
不正出血の原因を特定し、適切な治療を受けるためには、婦人科を受診することが重要です。
- 受診の目安: 出血量が多い、腹痛がひどい、発熱がある、普段と違う症状がある場合は、すぐに受診しましょう。
- 受診前に準備すること: 生理周期、最終月経の開始日、出血の状況（量、色、期間）、既往歴、服用中の薬などをメモしておくと、診察がスムーズに進みます。
注意点とコツ
- 市販薬の安易な使用は避ける: 不正出血の原因によっては、市販薬が逆効果になる場合があります。自己判断で薬を使用せず、必ず医師に相談しましょう。
- 定期的な婦人科検診を受ける: 普段から婦人科検診を受けておくことで、不正出血など、気になる症状があった場合に、早期発見・早期治療につながります。
- 記録を付ける: 月経周期や不正出血の状況を記録しておくと、医師に相談する際に役立ちます。
まとめ
不正出血は、誰にでも起こりうる可能性があります。まずは落ち着いて状況を把握し、適切な対応をとることが大切です。今回ご紹介した方法を参考に、ご自身の状況に合わせて対応してみてください。少しでも不安を感じたら、躊躇せずに医療機関を受診し、専門家の意見を聞くようにしましょう。