バリウム検査後のあの不快感…どうにかしたい！「バリウム 出す 方法」を徹底解説
バリウム検査、お疲れ様でした！検査自体は無事に終わったけれど、あの独特のモヤモヤ感、お腹の張り、便秘気味な感じ…辛いですよね。今回は、検査後の不快感を少しでも軽減し、スムーズにバリウムを体外へ出すための具体的な方法を、初心者の方にもわかりやすくご紹介します。
1. 水分を積極的に摂りましょう
バリウムは水分を吸収しやすいため、脱水症状を引き起こす可能性があります。検査後には、いつも以上に意識して水分補給を行いましょう。具体的には、水、お茶、スポーツドリンクなどをこまめに摂取するのがおすすめです。目安としては、1日に1.5〜2リットル程度の水分を摂ると良いでしょう。水分を十分に摂ることで、バリウムがスムーズに腸内を移動し、便として排出しやすくなります。
2. 適度な運動で腸の動きを活発に
軽い運動も、腸の蠕動運動を促し、バリウムの排出を助けてくれます。激しい運動は必要ありません。散歩や軽いストレッチ、ウォーキングなど、無理のない範囲で体を動かしましょう。家でできる簡単なエクササイズとしては、仰向けに寝て膝を立て、お腹を軽くマッサージするのも効果的です。
3. 食物繊維を多く含む食品を摂る
食物繊維は、便のカサを増やし、腸の動きを活発にする効果があります。検査後は、食物繊維を多く含む食品を積極的に摂るように心がけましょう。具体的には、野菜、果物、海藻類、きのこ類などがおすすめです。例えば、朝食にヨーグルトとフルーツ、昼食にサラダ、夕食に野菜スープなどを取り入れてみてはいかがでしょうか。
注意点とコツ
- 医師の指示に従う: 検査後、医師から特別な指示があった場合は、必ずそれに従ってください。
- 便が出ない場合は: 2〜3日経っても便が出ない場合は、無理に便秘薬などを使用せず、必ず医師に相談してください。
- お腹の張りや痛みが酷い場合: 我慢せずに、すぐに医療機関を受診してください。
- カフェインやアルコールは控えめに: 検査後しばらくは、カフェインやアルコールは控えめにするようにしましょう。
まとめ
バリウム検査後の不快感を軽減し、スムーズにバリウムを体外へ出すためには、水分補給、適度な運動、食物繊維の摂取が重要です。焦らず、ご自身の体調に合わせて、無理のない範囲でこれらの方法を試してみてください。もし体調に異変を感じたら、迷わず医師に相談しましょう。快適な毎日を送るために、少しの工夫を心がけましょう！