冬になると猛威を振るうノロウイルス。感染してしまうと、吐き気や嘔吐、下痢などの辛い症状に悩まされますよね。今回は、ノロウイルスに感染してしまった場合の症状を和らげ、体からウイルスを排出するための方法について、初心者の方にも分かりやすく解説していきます。
ノロウイルスを早く体から出すには？3つの方法
ノロウイルスに感染した場合、薬で直接ウイルスを死滅させる治療法はありません。基本的には、安静にして体の免疫力でウイルスを排除するのを待つことになります。しかし、症状を和らげ、体の負担を減らすための方法はいくつかあります。
1. 水分補給をしっかり行う
嘔吐や下痢によって、体内の水分が失われ脱水症状を起こしやすくなります。脱水症状は症状を悪化させるだけでなく、体力の低下にもつながります。こまめに水分補給を行いましょう。水やお茶だけでなく、OS-1などの経口補水液もおすすめです。吐き気が酷い場合は、少しずつ、頻繁に水分を摂るように心がけましょう。
2. 消化の良いものを食べる
嘔吐や下痢で胃腸が弱っているときは、消化の良いものを食べるようにしましょう。おかゆ、うどん、豆腐などがおすすめです。脂っこいものや刺激物は避け、消化しやすいものを少量ずつ食べるように心がけましょう。食欲がない場合は無理に食べる必要はありませんが、エネルギー源となる炭水化物などを少しずつ摂取するようにしましょう。
3. 十分な休息と睡眠をとる
体の免疫力を高めるためには、十分な休息と睡眠が不可欠です。無理をせず、ゆっくりと体を休ませましょう。体力を消耗しないように、安静に過ごすことが大切です。
注意点・コツ
- 周囲への感染対策: ノロウイルスは非常に感染力が強いため、手洗いを徹底し、感染拡大を防ぐように努めましょう。嘔吐物や便を処理する際は、使い捨て手袋やマスクを着用し、次亜塩素酸ナトリウムなどでの消毒を忘れずに行いましょう。
- 症状が続く場合は: 症状がなかなか改善しない場合や、高熱が出たり、激しい腹痛がある場合は、医療機関を受診しましょう。脱水症状が酷い場合も、点滴などの治療が必要になることがあります。
まとめ
ノロウイルスに感染してしまった場合は、水分補給、消化の良い食事、そして十分な休息をとることが大切です。焦らず、自分の体の声に耳を傾け、無理のない範囲で過ごしましょう。周囲への感染対策も忘れずに行い、辛い症状を乗り越えましょう。