スマホを白黒にする方法：目の疲れを軽減し、デジタルデトックスにも効果的！
あなたは、スマホの見すぎで目が疲れたり、ついつい長時間スマホを触ってしまいがちなことはありませんか？ 目を休ませたい、デジタルデトックスをしたいと考えている方もいるかもしれません。実は、スマホを白黒表示にすることで、これらの悩みを解決できる可能性があります。この記事では、初心者の方でも簡単にできるスマホ白黒にする方法を3つご紹介します。
1. iPhoneのアクセシビリティ設定で白黒表示にする
iPhoneをお使いの方は、アクセシビリティ設定から簡単に白黒表示にできます。
- 「設定」アプリを開きます。
- 「画面表示と明るさ」をタップします。
- 下にスクロールし、「カラーフィルタ」をタップします。
- 「カラーフィルタ」をオンにします。
- 「グレースケール」を選択します。
これで、iPhoneの画面が白黒表示になります。オフにする際は、同じ手順で「カラーフィルタ」をオフにしてください。
2. Androidのアクセシビリティ設定で白黒表示にする
Androidスマホでも、アクセシビリティ設定で白黒表示にできます。機種によって設定方法が異なりますが、基本的な手順は以下の通りです。
- 「設定」アプリを開きます。
- 「ユーザー補助」または「アクセシビリティ」をタップします。
- 「色の調整」または「画面の色」のような項目を探します。
- 「グレースケール」または「白黒」を選択します。
機種によっては、クイック設定パネルに白黒表示のショートカットを追加できる場合もあります。
3. メーカー独自の機能を利用する
一部のAndroidスマホには、メーカー独自の機能として白黒表示に切り替える機能が搭載されていることがあります。例えば、シャープのAQUOSシリーズには「読書モード」という機能があり、白黒表示に加えてブルーライトを軽減する効果も期待できます。
お使いのスマホの取扱説明書やメーカーのウェブサイトで、白黒表示に関する機能がないか確認してみましょう。
注意点とちょっとしたコツ
- 目の疲れ軽減効果: 白黒表示にすることで、画面の色情報が減り、目の負担が軽減されることがあります。特に、夜間や暗い場所でのスマホ利用におすすめです。
- デジタルデトックス: 白黒表示は、スマホのデザイン性を損ない、無意識のうちにスマホを触る時間を減らす効果も期待できます。
- 慣れるまで: 初めは白黒表示に違和感を覚えるかもしれませんが、すぐに慣れるはずです。
- 元の画面に戻す方法を覚えておく: いざという時に、元のカラー表示に戻せるように、設定の手順を覚えておきましょう。
まとめ
この記事では、スマホ白黒にする方法を3つご紹介しました。目の疲れを軽減したり、デジタルデトックスをしたりするのに役立つかもしれません。設定は簡単なので、ぜひ試してみてください。もし、上手く設定できない場合は、お使いのスマホの取扱説明書を参照するか、メーカーのサポートにお問い合わせください。