暮らしの方法まとめ：スマホの画面を白黒にする方法
スマホの画面、見過ぎて疲れてしまうこと、ありますよね？ 特に寝る前にスマホを触ると、ブルーライトの影響で目が冴えてしまい、寝つきが悪くなることも…。そんな時に役立つのが、スマホの画面を白黒表示にする方法です。画面の色が減ることで、目の疲れを軽減し、デジタルデトックスにも繋がります。
今回は、AndroidとiPhoneの両方でできる、スマホの画面を白黒表示にする方法を3つご紹介します。
1. Android：アクセシビリティ設定から
Androidスマホでは、アクセシビリティ設定から簡単に画面を白黒にできます。
- まず、スマホの設定アプリを開きます。
- 「ユーザー補助」または「アクセシビリティ」といった項目を探し、タップします。機種によっては、検索窓で「ユーザー補助」と検索すると見つけやすいでしょう。
- 表示されたメニューの中から「色の調整」や「色補正」といった項目を探し、タップします。
- 「色補正を使用」のスイッチをオンにし、色の調整オプションの中から「グレースケール」を選択すれば完了です。
2. iPhone：ディスプレイ調整から
iPhoneでも、同様に設定から画面を白黒にできます。
- iPhoneの設定アプリを開きます。
- 「画面表示と明るさ」をタップします。
- 下にスクロールし、「カラーフィルタ」をタップします。
- 「カラーフィルタ」のスイッチをオンにし、「グレースケール」を選択すれば、画面が白黒になります。
3. iPhone：ショートカットを活用する
iPhoneでは、アクセシビリティショートカットを使って、より簡単に画面の白黒表示を切り替えることも可能です。
- iPhoneの設定アプリを開き、「アクセシビリティ」をタップします。
- 下にスクロールし、「ショートカット」をタップします。
- 「カラーフィルタ」を選択肢に追加します。
- ホームボタンをトリプルクリック（またはサイドボタンをトリプルクリック）すると、カラーフィルタのオン・オフを切り替えられます。
注意点・コツ
- 機種によって設定方法が異なる場合も: 上記の手順は一般的なものですが、お使いのスマホの機種やOSのバージョンによって、設定項目名や手順が若干異なる場合があります。その際は、スマホのマニュアルを参照するか、インターネットで検索して情報を探してみてください。
- 一時的な利用がおすすめ: 画面を白黒表示にすると、写真や動画の色味が変わってしまうため、長時間の利用には向きません。寝る前や目の疲れを感じた時など、一時的に利用するのがおすすめです。
- アプリによっては適用されない場合も: 画面全体を白黒表示にする機能ですが、一部のアプリでは、設定が適用されない場合があります。
まとめ
スマホの画面を白黒にする方法は、目の疲れを軽減し、デジタルデトックスにも繋がる便利なテクニックです。AndroidとiPhoneそれぞれで簡単に設定できるので、ぜひ試してみてください。生活の中で上手に活用して、快適なスマホライフを送りましょう！