サッカー ドリブル 上手く なる 方法

サッカー ドリブル 上手く なる 方法

サッカーで、相手を抜き去るドリブルは、観ている人を魅了し、チームの勝利に貢献する重要なスキルです。しかし、「ドリブルって、どうやったら上手くなるんだろう…」「なかなか相手を抜けない…」と悩んでいる方も多いのではないでしょうか。この記事では、サッカー初心者の方でも実践できる、ドリブルを上達させるための具体的な方法を3つご紹介します。基本をしっかりマスターして、憧れの華麗なドリブルを身につけましょう！

1. ボールタッチの基本をマスターする

ドリブルの基本は、ボールを正確にコントロールすることです。まずは、インサイド、アウトサイド、インフロント、インステップなど、様々な足の部位を使って、ボールを正確にタッチする練習から始めましょう。

• 練習方法: 壁を使い、インサイドで優しくボールをタッチして、壁に当ててみましょう。アウトサイド、インフロント、インステップでも同様に練習します。最初はゆっくりとしたペースで、正確さを意識し、慣れてきたら徐々にスピードを上げていくのがおすすめです。
• ポイント: ボールのどこを、どの部分で触れるかを意識することで、ボールコントロールが格段に向上します。

2. 相手をかわすための動きを練習する

次に、相手をかわすための具体的な動きを練習しましょう。様々なフェイントを習得することで、相手の重心をずらし、突破口を開くことができます。

• 練習方法:
  • シザーズ: 左右の足でボールをまたぎ、相手の逆方向にボールを運びます。
  • キックフェイント: シュートを打つように見せかけて、ボールを逆方向に運びます。
  • ボディフェイント: 体の向きや目線を使って相手を惑わせ、ボールを運びます。
• ポイント: フェイントをかけるタイミングと、ボールタッチの組み合わせが重要です。相手の動きをよく観察し、最適なタイミングでフェイントをかけましょう。

3. 実践的なドリブル練習を取り入れる

基本の練習に慣れてきたら、実践的なドリブル練習を取り入れましょう。コーンやマーカーを相手に見立て、ドリブルで突破する練習を繰り返すことで、実戦での応用力を高めることができます。

• 練習方法: コーンの間をジグザグにドリブルしたり、コーンを相手に見立ててフェイントをかけて突破する練習を行います。
• ポイント: 練習では、常に試合を意識し、状況判断をしながらドリブルすることが重要です。スピードやボールコントロールだけでなく、周りの状況を把握する能力も磨きましょう。

注意点・コツ

• 常にボールを見るのではなく、周りを見る: ボールだけでなく、周りの状況を把握することも重要です。
• 相手との駆け引きを楽しむ: ドリブルは、相手との駆け引きです。恐れずに積極的にチャレンジしましょう。
• 継続は力なり: 毎日少しずつでも練習を続けることで、必ずドリブルは上達します。

まとめ

この記事では、サッカー ドリブル 上手く なる 方法として、ボールタッチの基本、相手をかわすための動き、実践的な練習の3つの方法をご紹介しました。これらの練習を継続することで、必ずドリブルは上達します。焦らず、楽しみながら練習に取り組み、華麗なドリブルでチームを勝利に導きましょう！