「暮らしの方法まとめ」記事：ケツアゴ 治す 方法
ケツアゴ、気になりますよね？鏡を見るたびに「何だか顎に線が入っている…」と感じてしまう人もいるのではないでしょうか。生まれつきのものだから仕方ない…と諦めていた人もいるかもしれません。でも、実は様々な方法で少しずつ改善を目指せるんです。今回は、誰でも始めやすいケツアゴの治し方について、具体的な方法と注意点をご紹介します。
1. 舌のトレーニングで筋肉を鍛える
ケツアゴの原因の一つは、顎の筋肉のバランスが崩れていること。舌の正しい位置を意識し、顎の筋肉を鍛えることで改善を目指せます。
- 具体的な方法: 舌を口の中で上顎につけ、その状態をキープします。最初は10秒から始め、徐々に時間を延ばしていきましょう。1日に数回行うのがおすすめです。
- ポイント: 舌の力で上顎を押し上げるイメージです。強く力を入れすぎず、リラックスして行いましょう。
2. 表情筋エクササイズで改善を目指す
表情筋を意識的に動かすエクササイズも、ケツアゴの改善に役立つ可能性があります。
- 具体的な方法: 顎を突き出すような動きや、口を大きく開いて「あ、い、う、え、お」と発音するエクササイズなどがあります。動画サイトなどで、具体的なエクササイズ方法を参考にしてみましょう。
- ポイント: 無理のない範囲で、毎日継続することが大切です。エクササイズを行う際は、鏡を見て自分の表情を確認しながら行いましょう。
3. マッサージで血行を促進する
顎周りの血行を促進することも、ケツアゴの改善に繋がる可能性があります。
- 具体的な方法: 顎の下から耳の下にかけて、優しくマッサージします。指の腹を使って、円を描くようにマッサージしましょう。
- ポイント: 力を入れすぎると逆効果になる可能性があります。優しく、気持ち良いと感じる程度の力で行いましょう。洗顔後や入浴中など、肌が柔らかくなっている時に行うのがおすすめです。
注意点・コツ
- 継続が重要: これらの方法は、すぐに効果が出るものではありません。根気強く、継続して行うことが大切です。
- 無理はしない: 体調が悪い時や、痛みを感じる場合は無理に行わないでください。
- 専門家への相談: 症状が気になる場合は、専門家（美容クリニックなど）に相談することも検討しましょう。
まとめ
ケツアゴを治す方法は、様々なものがあります。今回ご紹介した方法を参考に、ご自身のライフスタイルに合わせて無理なく取り組んでみてください。諦めずに、日々のケアを続けることで、少しずつ改善できる可能性があります。