どう でも いい と 思う 方法

「どうでもいい」って、時々すごく魅力的な言葉ですよね。あれこれ考えすぎて疲れてしまった時、ちょっと肩の力を抜いて、「まあ、どうでもいいか」って思えたら、どんなに楽になることでしょう。今回は、そんな風に「どうでもいい」と思えるための、いくつかの方法をまとめてみました。心に余裕を持って、毎日を過ごすヒントになれば幸いです。 ### 1. 完璧主義を手放す 「ちゃんとやらなきゃ」「完璧にしないと」と、ついつい頑張りすぎてしまうこと、ありませんか？ 完璧を目指すことは素晴らしいことですが、それがプレッシャーになり、自分を苦しめてしまうこともあります。「どうでもいい」と思える第一歩は、完璧主義を手放すことです。例えば、掃除。隅々まで完璧に綺麗にするのではなく、ある程度で「よし！」と区切りをつけてみる。料理も、手の込んだものだけでなく、簡単に作れるものでも満足してみる。まずは、完璧じゃなくてもいい、という考え方を意識してみましょう。 ### 2. 他人の目を気にしない SNSの発達などにより、どうしても他人の目が気になってしまう現代。周りの人にどう思われるか、評価されるのか、必要以上に気にしてしまうことはありませんか？ 他人の評価は、あくまで他人のもの。自分の価値を決めるのは、自分自身です。「どうでもいい」と思うためには、まずは自分の価値観を大切にしましょう。他人と比べて落ち込むのではなく、自分の好きなこと、得意なこと、大切にしていることに目を向けて、自信を持つことが重要です。 ### 3. 今に集中する 過去の失敗や未来への不安に囚われて、「どうでもいい」気持ちになれないこともありますよね。そんな時は、今に集中することを意識してみましょう。例えば、食事をする時は、味わうことに集中する。散歩をする時は、景色を眺め、風を感じる。目の前のことに意識を集中することで、過去や未来への不安から解放され、心が落ち着いてきます。「どうでもいい」と思える余裕も生まれてくるはずです。 ### 注意点・コツ 「どうでもいい」と思うことと、「無責任になる」ことは違います。大切なことにはきちんと向き合い、責任を持って行動することが重要です。また、すぐに「どうでもいい」と思えるようになるわけではありません。焦らず、少しずつ、試してみることが大切です。 ### まとめ 今回は、「どうでもいい」と思えるための3つの方法を紹介しました。完璧主義を手放し、他人の目を気にせず、今に集中する。これらのことを意識することで、日々のストレスを軽減し、より穏やかな気持ちで過ごせるようになるかもしれません。「どうでもいい」をうまく活用して、心軽やかな毎日を送りましょう！