「かゆみ 抑える 方法」について、詳しく解説していきます。
毎日を快適に過ごしたいのに、突然襲ってくる肌のかゆみ。原因は様々ですが、掻いてしまうと余計に悪化したり、なかなか治らなかったりすることも。今回は、自宅で簡単にできる、かゆみを抑える方法を3つご紹介します。
1. 冷やす
かゆみを感じたとき、まず試したいのが患部を冷やすことです。冷やすことで、かゆみの原因となる炎症を抑え、感覚を麻痺させる効果が期待できます。
- 具体的な方法: 清潔なタオルを水で濡らし、軽く絞ってから患部に当てます。保冷剤を使う場合は、直接肌に触れないよう、タオルで包んでから使用してください。
- 注意点: 冷やしすぎると、しもやけになる可能性があるので、冷やしすぎには注意しましょう。皮膚の様子を見ながら、適度な時間冷やすようにしてください。
2. 保湿する
肌が乾燥していると、バリア機能が低下し、かゆみを感じやすくなります。保湿ケアを行うことで、肌の水分量を保ち、かゆみを軽減することができます。
- 具体的な方法: 保湿効果の高いローションやクリームを、お風呂上がりや乾燥を感じたときにこまめに塗ります。優しく、擦らずに押さえるように塗布するのがポイントです。
- 注意点: ご自身の肌質に合った保湿剤を選びましょう。刺激の少ない、敏感肌用の製品を選ぶのも良いでしょう。
3. 衣類や寝具に気をつける
肌に触れる衣類や寝具も、かゆみの原因になることがあります。化学繊維やウールなどのチクチクする素材は避け、肌触りの良い綿やシルクなどの天然素材を選ぶようにしましょう。
- 具体的な方法: 洗濯洗剤や柔軟剤も、無添加のものや肌に優しいものを選びましょう。寝具は定期的に洗濯し、清潔な状態を保ちましょう。
- 注意点: 体を締め付けるような服は、摩擦を起こしやすいため避けた方が良いでしょう。
注意点・コツ
上記の方法を試してもかゆみが治まらない場合や、症状がひどい場合は、皮膚科を受診しましょう。自己判断で市販薬を使用する前に、医師に相談することをおすすめします。また、掻きむしると、皮膚を傷つけ、さらにかゆみが悪化する可能性があります。できるだけ掻かないように心がけましょう。
まとめ
今回は、自宅でできる「かゆみ 抑える 方法」を3つご紹介しました。冷やす、保湿する、衣類や寝具に気をつける、といった簡単なことから始めてみましょう。快適な毎日を送るために、ぜひ試してみてください。症状が改善しない場合は、専門家である医師に相談しましょう。