暮らしの方法まとめ：おねしょ 治す 方法
夜尿症、いわゆる「おねしょ」で悩んでいるお子さんや、そのご家族の方へ。毎日の洗濯や、お子さんの自己肯定感が下がってしまうのではないかという不安、本当に大変ですよね。でも、ご安心ください。おねしょは、適切な方法で改善できる可能性があります。この記事では、おねしょを治すためにできる具体的な方法を、わかりやすくご紹介します。
1. 就寝前の水分コントロール
おねしょの原因の一つとして、就寝前の水分摂取が多いことが挙げられます。寝る前にたくさん水分をとると、当然ながら膀胱に尿がたまりやすくなります。
- 具体的な方法: 寝る1～2時間前からは、水分を控えめにしましょう。ただし、全く水分を摂らないと脱水症状を起こす可能性があるので、少しは飲むようにしましょう。
- ポイント: 子どもが水分を欲しがる場合は、少量ずつ与え、ジュースやお茶よりも水を選ぶようにしましょう。
2. トイレ習慣の見直し
排尿の習慣を見直すことも、おねしょ対策に有効です。
- 具体的な方法: 寝る前に必ずトイレに行く習慣をつけましょう。寝る直前にトイレに行っても、すでに膀胱に尿が溜まっている可能性があるので、寝る1時間くらい前にもトイレに行くように促すと効果的です。
- ポイント: 夜中にトイレに行きたがる場合は、無理に我慢させずにトイレに連れて行きましょう。
3. 生活習慣の改善
生活習慣の改善は、おねしょだけでなく、子どもの心身の健康にも良い影響を与えます。
- 具体的な方法: 規則正しい生活を心がけ、十分な睡眠をとるようにしましょう。また、日中は適度な運動をすることも大切です。
- ポイント: ストレスが原因でおねしょが起こることもあるので、子どもの悩みを聞いてあげたり、一緒に遊んだりして、リラックスできる時間を作りましょう。
注意点・コツ
- 焦らない: おねしょの改善には時間がかかる場合があります。焦らず、根気強く見守ることが大切です。
- 叱らない: おねしょをしてしまった場合に、決して叱らないでください。子どもの自己肯定感が低下し、症状が悪化する可能性があります。
- 記録をつける: 改善の経過を記録することで、モチベーションを維持しやすくなります。いつおねしょをしたか、どんな状況だったかなどを記録してみましょう。
- 専門家への相談: 上記の方法を試しても改善が見られない場合や、何か気になることがあれば、医師や専門家（小児科医など）に相談しましょう。
まとめ
おねしょを治す方法は、一つではありません。今回ご紹介した方法を試しながら、お子さんに合った方法を見つけていきましょう。焦らず、お子さんと一緒に取り組むことが大切です。もし不安なことがあれば、一人で抱え込まず、専門家に相談してくださいね。