「最近、集中力が続かない」「うっかりミスが多い」と感じて、もしかしたらADHD（注意欠如・多動症）かもしれないと不安に思っていませんか？ 大人になってから、自身の特性に気づき、どのように対応すればいいのか悩む方も少なくありません。 今回は、ご自身でできること、専門機関での検査方法など、ADHDの可能性を確かめるための検査方法について、わかりやすくご紹介します。 専門家のアドバイスを得ながら、ご自身の暮らしをより良くするための第一歩を踏み出しましょう。
1. 自己チェックリストで確認
まずは、ご自身でADHDの可能性をチェックしてみましょう。インターネット上には、多くの自己チェックリストが公開されています。これらのリストは、日常の行動や思考パターンに関する質問で構成されており、当てはまる項目が多いほど、ADHDの可能性が高いと推測できます。
例えば、「忘れ物が多い」「整理整頓が苦手」「集中力が途切れやすい」「衝動的に行動してしまう」といった項目が挙げられます。これらのチェックリストの結果はあくまでも目安であり、診断を確定するものではありません。しかし、ご自身の特性を客観的に把握し、次のステップに進むための手がかりとなります。
2. 医療機関での専門的な検査
より詳しく、そして正確な診断を求める場合は、精神科や心療内科などの医療機関を受診しましょう。専門医による面談や、質問票への回答、心理検査などが行われます。
- 面談: 医師との面談では、幼少期の様子や現在の困りごと、生活状況について詳しく話します。
- 質問票: ADHDの診断に用いられる質問票には、DSM-5（精神疾患の診断と統計マニュアル第5版）の診断基準に基づいたものなどがあります。自己記入式と他者（家族や親しい人）記入式のものがあり、多角的に評価を行います。
- 心理検査: 集中力や衝動性、実行機能などを測る検査が行われることがあります。
これらの検査結果を総合的に判断し、医師がADHDの診断を下します。
3. 専門機関の利用: 発達障害者支援センターなど
診断後、あるいは診断に至るまでの過程で、発達障害者支援センターなどの専門機関を利用することも有効です。これらの機関では、ADHDに関する相談や情報提供、生活支援などを受けることができます。
具体的には、
- 相談: 専門家との個別相談を通して、困りごとの解決策を探ったり、今後の生活設計についてアドバイスを受けることができます。
- 情報提供: ADHDに関する正しい知識や最新情報、利用できる福祉サービスなどについて教えてもらえます。
- 支援: 就労支援や、生活スキル向上のための訓練など、具体的なサポートを受けることができます。
注意点と検査を受ける上でのコツ
- 自己判断は避けましょう: 自己チェックの結果だけで、安易に自己診断することは避けてください。専門家の診断を受けることが重要です。
- 複数の医療機関を検討する: 医師との相性や、検査内容など、医療機関によって違いがあります。ご自身に合った医療機関を選ぶために、事前に情報収集を行い、いくつかの医療機関を検討してみるのも良いでしょう。
- 焦らず、じっくりと: 検査や診断には、時間がかかることもあります。焦らず、ご自身のペースで、専門家と相談しながら進めていきましょう。
まとめ
ADHDの検査方法は、自己チェックから専門機関での診断まで、様々な方法があります。まずは、ご自身の状況を客観的に把握し、専門家のアドバイスを参考にしながら、最適な方法を選びましょう。適切な検査とサポートを受けることで、ADHDの特性を理解し、より豊かな生活を送るための第一歩を踏み出すことができるでしょう。